Yoga (Hatha) au Plessis Robinson

Yoga Plessis Robinson

Qu’est-ce que le Hatha Yoga ?

Le Hatha Yoga est une méthode de yoga la plus rependue en France, "Il se pratique avec douceur et lenteur, dans le plaisir". Cette discipline aussi complète qu’accessible ne nécessite pas une souplesse ou une endurance de haut niveau puisqu’elle s’adapte aux possibilités, à la condition et à l’âge de chacun et offre un potentiel de progression quasi illimité. C’est la méthode la plus simple pour découvrir et apprivoiser le yoga. Avec cette activité physique à part entière, pas non plus de risque de vous blesser ou de traumatiser vos articulations puisque le principe numéro un est l’écoute de soi.

Pour Parler technique : Le Hatha Yoga (Hatha-Yoga ou encore Hathayoga) désigne en sanskrit l’union (Yoga) des énergies du corps (Ha) et de l'esprit (Tha), du soleil et de la lune, des énergies yang et yin.

 

 

pratiquer le yoga au Plessis Robinson

En pratique

En pratique le Hatha Yoga vous permet de :

  • Adopter des gestes et postures adaptés au  niveau de chacun (flexion, étirements, équilibre, puissance)
  • Avoir une prise de conscience du souffle, exercices de respiration (pranayama)
  • Se Relaxer à la fin de la séance pour laisser s'imprimer en vous le bien-être ressenti et ainsi vous libérer de toutes les tensions accumulées par votre quotidien. 

 

Les effets

  • Augmentation de la souplesse, équilibre, force des muscles stabilisateurs
  • Amélioration du système immunitaire, concentration et mémoire
  • L'esprit devient plus clair
  • Retrouver le calme intérieur
  • Amélioration de la  qualité de sommeil.

 

Equipement 

  • Tenue dans laquelle vous serez libres de vos mouvements
  • Pieds nus ou chaussettes antidérapantes
  • Un tapis de Yoga, nous en prêtons mais vous serez plus à l’aise avec le vôtre.

 

Horaires des cours Chez Body Next :

Lundi 20H30

Cours de Yoga dans le 92